O planeta Terra está vivenciando temperaturas recordes, com o ano de 2024 apresentando um verão particularmente intenso no Hemisfério Sul. As ondas de calor no Brasil e na América do Sul têm sido descritas como “ferozes” pela NASA e diversos institutos meteorológicos, com temperaturas ultrapassando os 40°C e sensação térmica chegando a 50°C em algumas regiões.
As mudanças climáticas estão tornando o calor extremo mais frequente e intenso, o que traz sérias implicações para nossa saúde e bem-estar. Por isso, apresentamos dicas práticas para lidar com esse novo cenário:
Entenda os limites do seu corpo
O corpo humano pode se adaptar ao calor, mas há um limite. Exposição prolongada a temperaturas de “bulbo úmido” de 35°C pode ser fatal, mesmo para pessoas aclimatadas.
Fique atento a problemas de saúde inesperados
O calor extremo causa exaustão e pode aumentar o risco de infecções urinárias, pedras nos rins e agravar condições cardíacas e respiratórias. Mulheres grávidas estão mais vulneráveis ao calor, com riscos aumentados de complicações na gravidez e parto prematuro.
Atenção!
Altas temperaturas durante a noite impedem o resfriamento adequado do corpo, representando riscos adicionais à saúde. Fique de olho em playgrounds, pois áreas de recreação infantil podem se tornar “micro ilhas de calor”, exigindo cuidados extras com as crianças. Pets também sofrem com o calor extremo, mas os sintomas podem ser diferentes dos humanos. Fique atento a sinais como respiração ofegante e inquietação.
Em condições muito quentes e secas, ventiladores podem ser prejudiciais. Considere alternativas como fechar persianas e usar refletores nas janelas.
Você também deve se hidratar corretamente e adicionar uma pitada de sal à água pode ajudar na reposição de eletrólitos perdidos com o suor.
Evite deixar garrafas de água plásticas expostas ao sol, pois o calor pode fazer com que produtos químicos se infiltrem na água.
Evite mergulhos bruscos em água gelada. Entrar rapidamente em água fria durante dias muito quentes pode ser perigoso, causando reflexos involuntários que aumentam o risco de afogamento.
Gostou dessas dicas? À medida que as temperaturas globais continuam a subir, é fundamental estar informado e preparado para enfrentar os desafios do calor extremo.
Com informações de National Geographic
